1. ยอมรับความจริง ว่าเขาไม่ใช่ของเราอีกต่อไป

⏳ การปฏิเสธความจริงมีแต่จะทำให้เราเจ็บซ้ำๆ
💡 หยุดถามว่า “ทำไมเขาถึงทิ้งเราไป?” แล้วเปลี่ยนเป็น “เราจะดูแลตัวเองให้ดีขึ้นยังไง?”

2. ตัดขาดทุกช่องทาง อย่าให้ตัวเองถอยกลับไป

📱 Unfollow, Unfriend, Block ไปเลย!
🚫 อย่าแอบส่องโซเชียลของเขา เพราะมันจะทำให้คุณ Move On ช้าลง
✅ ถ้าจำเป็นต้องติดต่อกัน (เช่น เป็นเพื่อนร่วมงาน) ให้ใช้แค่เรื่องที่จำเป็น

3. หยุดโทษตัวเอง ให้โอกาสตัวเองได้มีความสุขอีกครั้ง

😢 เลิกคิดว่า “เราดีพอไหม?” หรือ “เราทำอะไรผิด?”
💖 ความรักจบลง ไม่ได้แปลว่าเรามีค่าแค่ในสายตาของเขา
🎯 เอาเวลามาดูแลตัวเองและให้โอกาสเจอคนใหม่ดีกว่า

4. หาอะไรใหม่ๆ ทำ ให้ตัวเองยุ่งเข้าไว้

🏃‍♂️ ออกกำลังกาย
📚 อ่านหนังสือ
✈️ ไปเที่ยวที่ที่อยากไป
💼 โฟกัสเรื่องงาน หรือเริ่มทำโปรเจกต์ใหม่
😄 ยิ่งเรายุ่งมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งคิดถึงเรื่องเก่าๆ น้อยลง

5. ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว

👫 ไปเที่ยวกับเพื่อน
🏡 กลับไปใช้เวลากับครอบครัว
💬 พูดคุยกับคนที่รักและเข้าใจเรา

คนเหล่านี้คือ “safe zone” ที่จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลานี้ไปได้

6. จดบันทึกความรู้สึก เพื่อระบายออกมา

📖 การเขียนช่วยให้เราระบายอารมณ์ได้ดีขึ้น
🎯 ลองเขียน "วันนี้รู้สึกยังไง?" หรือ "สิ่งที่ได้เรียนรู้จากความรักครั้งนี้?"
💖 สุดท้ายคุณจะเห็นว่า "ตัวเราเข้มแข็งขึ้นมากกว่าที่คิด"

7. เชื่อว่าข้างหน้าต้องมีอะไรที่ดีกว่า

💫 ทุกความผิดหวังมีบทเรียนให้เราเติบโต
💖 ความรักดีๆ ยังรอคุณอยู่
🎯 อย่าให้คนคนเดียวทำให้คุณหยุดเดินหน้าต่อ